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歡樂玩耍的暑假來了!民潤新風(fēng)與您分享健康防范小知識
發(fā)布時(shí)間: 2018-7-21 15:21:16


盼望著,盼望著,暑假終于來了!

 

有沒有發(fā)現(xiàn),最近去哪,熊孩子都多了起來!

 

 

 

雖說放假了,有大把的自由時(shí)間可以支配,家長有時(shí)間也愿意冒著高溫帶孩子出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),但暑期也是很多意外情況的高發(fā)期,想過個安全快樂的暑假,民潤新風(fēng)溫馨提示家長和小朋友們,下面這些健康防范可千萬不能忘哦!

 

外出旅游注意當(dāng)?shù)貍魅静∏闆r

 

1. 目前我國南方及斯里蘭卡、泰國、也門等多地是登革熱、霍亂等傳染病高發(fā)地區(qū),外出旅游時(shí),應(yīng)到正規(guī)網(wǎng)站查詢當(dāng)?shù)丶膊×餍鞋F(xiàn)狀,做好相應(yīng)防護(hù)。

 

2. 外出郊游要注意飲食衛(wèi)生,應(yīng)到有衛(wèi)生許可證的餐館就餐。飯前飯后、便前便后要洗手,外出回家要洗手,這是預(yù)防腸道傳染病非常有效的方法。另外,生吃的瓜果蔬菜應(yīng)用流動水洗凈。

 

3. 旅途中盡量避免接觸野生禽鳥或進(jìn)入野禽棲息地,特別是死禽畜。到農(nóng)家樂游玩,不自己屠宰禽畜,遠(yuǎn)離屠宰現(xiàn)場。

 

4. 預(yù)防中暑,根據(jù)高溫天氣調(diào)整作息時(shí)間,避開一天中氣溫的最高時(shí)間段進(jìn)行戶外運(yùn)動。

 

5. 外出旅行時(shí)應(yīng)做好防蚊蟲的個人防護(hù),常洗澡,保持皮膚清爽,戶外時(shí)最好穿淺色衣服,穿長袖衣服和襪子,使用蚊蟲驅(qū)避劑。

 

公共泳池游泳時(shí),注意防護(hù)

 

1.  游泳要到取得有效衛(wèi)生許可證的正規(guī)場所,水質(zhì)衛(wèi)生可提前查看水質(zhì)電子監(jiān)管APP。


 

2. 游泳前應(yīng)進(jìn)行淋浴,避免將汗水和防曬霜等化妝品帶入池水,共同維護(hù)泳池水質(zhì)衛(wèi)生;游泳后及時(shí)沖洗皮膚表面的殘留消毒劑,避免刺激皮膚。

 

3. 夏天是紅眼病的高發(fā)期,紅眼病患者不要去公共游泳場所,建議健康者也要戴好泳鏡進(jìn)行防護(hù)。

 

4.耳朵進(jìn)水易患中耳炎,游泳后可將頭歪向進(jìn)水一側(cè),單足跳躍數(shù)下,水就可以向下從外耳道流出,不要用手或其它銳利的東西摳耳朵,以免刺傷外耳道或鼓膜,引起感染。已患有中耳炎、鼓膜穿孔者則不宜游泳。

 

暑期,也要保持健康的生活方式哦!

 

1. 連續(xù)看書、學(xué)習(xí)1小時(shí)后讓眼睛休息至少10分鐘,控制看手機(jī)、電腦、電視等電子屏幕的時(shí)間,每天不超過兩小時(shí),不在黑暗中使用電子屏幕。

 

2.增加戶外活動時(shí)間,每天保證不少于1小時(shí)體育鍛煉,最佳鍛煉方式是有氧健身運(yùn)動,包括散步、慢跑、騎自行車、爬樓梯、游泳等。


 

3. 保證充足睡眠,小學(xué)生每天睡眠10小時(shí),初中生9小時(shí),高中生8小時(shí)。

 

4. 保持積極樂觀的心態(tài),學(xué)會控制情緒、自我調(diào)節(jié)。遠(yuǎn)離吸煙、飲酒等不健康生活方式,堅(jiān)決抵制毒品。

 

5. 零食不能代替正餐。飯前、后及睡覺前30分鐘內(nèi)、看電視等靜坐活動時(shí)不吃或少吃零食。應(yīng)選擇衛(wèi)生、營養(yǎng)價(jià)值高的食物,如新鮮水果、奶類、堅(jiān)果等,不選擇薯片、碳酸飲料等高脂、高糖食品飲料。  


 

6. 小朋友們放假期間在家時(shí)間長,夏季炎熱,家中期緊閉門窗開啟空調(diào)或風(fēng)扇,可這么舒適涼爽的家居環(huán)境,卻暗藏著威脅咱們家人健康的隱患。夏天潮濕高溫,增加了細(xì)菌微生物滋生率,二手煙、床墊、地毯、空調(diào)等帶來癿積塵和細(xì)小顆粒物以及裝修材料釋放的有害物質(zhì)帶給家里兒童和孕婦極大的危害。守護(hù)我們的家人,解決室內(nèi)空氣污染問題,安裝民潤新風(fēng)?智能凈化新風(fēng)系統(tǒng)無疑成為最佳選擇。



   這個暑假不一樣,有民潤新風(fēng)?和寶寶一起愉快的度過,好空氣,看得見;民潤新風(fēng),放心呼吸!


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